口腔乾燥とその対処法⭐︎
こんにちは！河合です^ ^
じめじめした日が続き、梅雨明けが待ち遠しいです！！
今回は口腔乾燥について記載させていただきます^ ^
口腔乾燥とは、加齢や薬の服薬、ストレスなどで唾液の分泌が少なくなり、お口の中が乾きやすい症状のことをいいます。
唾液が少なくなることで、お口の粘膜の病気やむし歯のリスクも高くなり、口臭も強くなります。
また、お口の中が乾燥すると食事がとりにくくなったり、口の中がネバネバしたり、なかには舌が乾いてヒリヒリする場合もあります。
口腔乾燥の対処法としては、次のようなものが挙げられます。
①お口の中を保湿する
専用のジェルやマウススプレーで保湿します。
②噛むことで唾液の分泌を促します
・ガムを噛む（キシリトールやむし歯予防成分配合のものにしてください。）
・食事のときは水分をしっかり摂り、噛む回数を増やすように心がける。
③舌の運動や唾液腺のマッサージをする
舌の運動・・・舌を動かすことで唾液腺を刺激し、唾液の分泌を促進します。
唾液腺のマッサージ・・・３つの大きな唾液腺（耳下腺、舌下腺、顎下腺）をマッサージして唾液の
分泌を促進します。
・３つの唾液腺
舌の体操や唾液腺のマッサージは、簡単にできるマッサージです！
テレビを見ながらなど、空いている時間にぜひ行なってみるようにしてください♪
